회원님들간의 서로 좋은 정보를 공유하시거나,
자유롭게 의견을 교환하는 세븐트럭 자유게시판입니다.

단, 상업적인 목적의 글이나 지나친 비방 등의 글등은 별도의 통보없이 삭제됩니다.
이 운동’ 혈압 낮추는 데 가장 효과
글쓴이 : 송진한날짜 : 2026-04-06 오후 2:22:59조회수 : 4
등척성 운동은 스쿼트 자세를 유지하거나 의자에 앉아 다리를 들어 올린 채 버티는 동작처럼, 움직임 없이 근육에 힘을 주는 방식이다. 단순해 보이지만 심장 건강과 근력 향상에 도움을 줄 수 있다.